Endelig frisk!
Les hva GD skrev om Jonas:
Jeg har drevet egen praksis som Feldenkraispedagog og veileder på Lillehammer i 12år. I mitt arbeid underviser/veileder jeg også ME-syke.
Til nå har jeg erfaring fra arbeid med rundt 300 med ME. På bakgrunn av erfaring kombinert med faglige bakgrunn, har jeg utviklet et opplegg som jeg kaller "Friskveiledning".
Jeg har meget gode resultater med dette arbeidet.
Stress
Det er flere teorier om sykdommen ME, men en ting ser alle ut til å være enige om. ME-syke er veldig sårbare for press og stress slik som fysisk belastning, men også mental og følelsesmessig påkjenning. Mange erfarer at selv om man har lært seg å holde seg innenfor sine grenser og balansere fint mellom aktivitet og hvile, kan en situasjon eller en tanke sette i gang en stressreaksjon som kan sette den syke tilbake mange hakk. Jeg har derfor vært opptatt av å finne fram til hvordan ME-syke kan lære å kontrollere og dempe både fysisk, mentalt og følelsesmessig stress.
Kartlegging av stressområder
Det er viktig å bli bevisst hva som stresser. Når man vet det, kan mye forandres både praktisk og i måten man reagerer på. Eliminering av stressområder er et vesentlig arbeid å ta tak i for å bli frisk.
Stressmestring
Ved hjelp av mentale teknikker som NLP (Nevro Lingvistisk Programmering) og positiv tenkning, veileder jeg ME-syke i å sette seg positive mål og jeg lærer dem verktøy til å dempe stressreaksjoner. Dette har vist seg viktig på vegen til å bli frisk.
Søvnfremmende øvelser
Søvn og hvile er en viktig forutsetning for forbedring av helsen til alle. Det er under søvn at man restitueres både fysisk og mentalt. En stor overvekt av ME-syke har vanskelig for å sove godt. Å få til å roe ned kroppen og tankene når de skal hvile på dagtid er også et velkjent problem. Kronisk mangel på søvn gjør det vanskelig å bli frisk.
Jeg lærer de ME-syke enkle øvelser de kan gjøre selv som garantert roer ”systemet” og bedrer kvaliteten på hvile og søvn.
Spenninger og smerter i kroppen (Feldenkrais-metoden®)
Mange ME-syke har smerter i kroppen og er plaget av spenninger i kjeve, nakke, skuldre, rygg og holdt pust … m.m Mange lever et veldig stilleliggende/sittende liv der de ikke får brukt musklene sine variert - på mange år!
Feldenkrais er instruksjon av varierte, langsomme og enkle bevegelser der den ME-syke får tatt i bruk alle sine muskelgrupper. Øvelsene gjøres liggende på matte, uten musikk og med dempet lyd og lys, og den enkelte kan ta pauser etter behov.
Feldenkrais er en meget godt egnet fysisk treningsform for ME-syke og virker avspennende, frigjør pusten, øker kroppsbevissthet og bevegelighet.
Ta kontakt for informasjon og spørsmål: 91 86 85 94
Eva Buer NLP-veileder, søvnlærer, feldenkraispedagog
Sted: Feldenkrais Studio, Bankgt. 12, 1. etg., Lillehammer
Parkeringsplass rett utenfor.
Hjemmebesøk kan vurderes.