Påmelding til
Eva Buer 91868594
Bedre Søvn |
|
Sounder Sleep System®
Individuel konsultasjon eller kurs? Velg det som passer best for deg.
Ønsker du.....
Å sovne lettere?
Å sove bedre?
Å finne små pusterom i hverdagen?
Å kunne mer om søvn, og søvnproblemer?
Da er dette noe for deg!
Opplegget er spesielt aktuelt for deg om du er interessert i søvnproblematikk, har et søvnproblem, eller ønsker å lære mer om avslapning. Opplegget bygger på et system utviklet av Michael Krugman, grunnleggeren av Sounder Sleep systemet og forfatteren av boken “The insomnia solution”.
Du lærer om søvn og stressreduksjon, samt en rekke "minimoves", veldig små bevegelser, som koordinert med pusten gir en helt spesiell avslapning, og legger forholdene til rette for god søvn. De kan også brukes som stressreduksjon og meditasjon i løpet av hverdagen. Dette er en ny og meget effektiv metode for avslapning og annerledes enn hva du kanskje kjenner fra tradisjonelle avslapningsteknikker, autogen trening ol. Du vil lære disse teknikkene så du kan hjelpe deg selv til bedre søvn.